Benessere in contanti o postdatato?

Apro gli occhi e nel tepore di coperte per il Polo Nord, cuscini ultra sprofondanti e silenzio assoluto, il mio lettone extralarge con voce persuadente mi sussurra dolcemente:

‘stai ancora a letto Nino, sono le 4.30, sei stanco devi riposarti e non ti allenare anche oggi puoi rimandare, non devi mica farlo tutti i giorni..’

In quel preciso momento in cui scegli l’opzione più difficile, che fai la differenza.

Mi sono accorto che nella vita hai sempre 2 scelte:
1-poco benessere in contanti con tanto malessere postdatato
2-poco malessere in contanti con tanto benessere postdatato

Mio padre mi ha insegnato a fare sempre le cose difficili per prima, sacrificarsi per poi gioire dei risultati ottenuti.

Fare per ottenere, dare per ricevere, costruire per poi gioire. Concetti lontani di una società dove si consuma quello che non si ha. Si pretende ciò che non ci è dovuto e ci si arrabbia per questo.

Io mi vado a guadagnare la mia giornata e costruire il mio futuro e tu:
Benessere in contanti o Benessere postdatato?????

Scarpette incantate

Il momento più difficile, prima di una lunga corsa al mattino presto, è sempre allacciarti quelle cazzo di scarpe dai lacci incantati e la soffice soletta che, come le sirene di Ulisse ti guardano e dicono:

Potresti anche tornare a dormire, coglione!

Le vostre scarpette invece cosa vi dicono? Sono così scurrili?!? 🙂

Ora non aspetti

Ora Legale Ora Legale
qualcuno ora potrai incriminare.

Le strategie per svegliarsi prima e meglio

Voglio sfatare l’idea che le persone del club delle 6 (quelle che si svegliano presto) riescono ad alzarsi prima senza sforzi o strategie.

È’ proprio questo di cui hai bisogno:
sforzo > buona volontà
strategia > pianificazione di come farlo

Presupponendo una buona volontà di fondo, eccoti le strategie che da tempo mi fanno svegliare prima del sole e della maggior parte delle persone che conosco:

1. Prima di chiudere gli occhi
L’ultima mezz’ora prima di addormentarti devi decidere di preciso a che ora ti alzerai il giorno seguente poiché, la mente (non mente), soprattutto in quei momenti, è altamente condizionabile.

2. Sveglie multiple
Invece di mettere una sveglia, impostante diverse che anticipino l’orario in cui hai deciso (la sera prima) di svegliarti. Facendolo percepirai di aver dormito più a lungo assaporando i momenti più gustosi e difficili, quelli prima di alzarti. Personalmente, se la sera decido di svegliarmi come di solito alle 4:40, imposto 3 allarmi (con una melodia dolce e raffinata) uno alle 4:20, uno alle 4:30 e l’ultimo per poi svegliarmi alle 4:40.

3. Visualizza
Quando lotti tra lo svegliarti e ‘chi se frega dormo ancora!‘ visualizza quello che perderesti e quello che guadageresti svegliandoti tardi e prova tutte le sensazioni che ne scaturiscono, moltiplica poi queste fino a quando non saranno così forti da tirarti dal pigiama (o dalle mutande se usi solo quelle) e svegliarti.

4. Convinzione
Ogni volta che ti svegli presto capisci che rafforzi questa abitudine, convinciti sin da subito che è semplice e che tu ne sei capace. Se non ci riesci allora ricordati dell’ultima tua sveglia prima di andare all’aeroporto e partire per quella bella e attesa vacanza che aspettavi da tempo..

5. Ora, svegliati e basta!

E tu alle 6 dove sei?

Come Vivere più a lungo

Io, come molti, ho sempre cercato la longevità migliorando la qualità della mia esistenza fisica e spirituale, dall’alimentazione alla meditazione con una frequente attività fisica.

Qualcosa però mi ha sempre turbato, il fatto di dormire 1/3 di tutta la mia intera vita!
Allora mi sono subito iniziato a chiedere e documentare di quante ore di sonno il ns (e nella fattispecie il mio) corpo ha effettivamente bisogno per mantenere degli standard funzionali.

Ho realizzato, provando cicli di sveglie a scalare per avere un feedback dal mio corpo, che posso dormire almeno 2 ore in meno a notte, mantenendo la stessa energia e lo stesso stato del dormire 2 ore in più, potendo così vivere più a lungo!
Infatti, con un’aspettativa di vita di almeno 80 anni, avrò vissuto 5 anni in più, mica male!
5 anni in più per studiare, scoprire, innamorarsi e vivere!

Certo che svegliarsi prima pesa a tutti ma, resisti i primi periodi e quando questa diventerà una tua abitudine non ne potrai più fare a meno.

Sognate pure una lunghissima vita ma, ad un certo punto, svegliatevi e vivetevela tutta!

E tu, alle 6 Dove Sei ? 🙂